Tudom, tudom… nekem könnyű! Hiszen balettoztam…
Viszont éppen ezért pontosan tudom, hogy melyik területét kell a testnek mobilizálni és nyújtani ahhoz, hogy közelebb kerüljünk spárgában a földhöz.
Nehogy azt gondold, hogy akkor ezt a hetet nem Neked találtam ki és “elengeded”… Sokkal inkább tekintsd egy izgalmas kihívásnak!!
Ígérem nagyon lassan haladunk majd, felkészítjük a testet rá és érezni fogod az eredményt ha kitartóan és alázatosan gyakorolsz!
Az egész hét erről fog szólni!
A kisvideót is feltöltöm hamar, hogy azt akár minden nap végig tudd gyakorolni.
És egy kis háttér infó:
A HANUMANASANA (spárga) hatásai:
– A tudatra: kitartást és türelmet kölcsönöz a gyakorlójának.
– Az energetikára: a gyökér csakrát és a szakrális csakrát harmonizálja.
– A szervekre és szervrendszerekre: beindítja a medence és alhas vérkeringését, javítja az ott lévő szervek működését; fokozódik a nyirokkeringés, segíti a pangó vér kiáramlását, ödémára, duzzadt lábakra kiváló; oldja a comb és csípő körüli zsírlerakódásokat.
– A mozgás szervrendszerére: a csípő körüli izmokat intenzíven nyújtja;
Ellenjavallatok és javasolt könnyítések:
– A csípő gyulladásos és degeneratív megbetegedései esetén ne végezd, a könnyítéseket mondom majd a videóban. Ha van jógatéglád, azt kérlek készítsd elő.
