A zárt mellkas nehezíti a tüdő és a szív munkáját. A rendszeres mellkasnyitó gyakorlásnak köszönhetően:
– több lesz a levegőd,
– kevesebbet fáj a hátad,
– megtapasztalhatod érzelmeid pozitív változását is.
A mellkasnyitó gyakorlatok fizikai szinten lazítják az izmokat és megszűntetik a mellkas összeszorulásának érzését, de ez nem minden. A jóga lényege, hogy revitalizálja a test és az elme kapcsolatát. Ha mellkasod beesik/beszűkül, valószínűleg a szíved és az elméd is követi. A héten erre fogunk gyakorolni, ezzel egész biztosan nyersz egy kis inspirációt a szíved és az elméd tágítására.
Érzelmi felszabadulás: A test mindenféle érzelmeket tárol, a mellkasnyitók pedig különösen jók szomorúság, gyász, frusztráci elengedésére. Minél inkább nyitod a szegycsont körüli részt és a bordakosarat, annál több vér és oxigén szabadul fel, hogy energetizáljon testileg és lelkileg.
Minden órát légzőgyakorlattal kezdünk, hogy ezzel is növeljük a tüdő kapaitását és tágitsuk a bordakosarat.
Az extra videót is találsz ebben a témakörben a videótárban 🙂
Ha még nem csatlakoztál az életmód programhoz, bármikor megteheted!
Már egyhavi csomag is vásárolható és működik a bankkártyás fizetés!
www.kriyoga.hu/uzlet
Szép nyári hetet kívánok,
Kri
