Lehet, hogy azt gondolod, csak akkor érdemes „letelepedni” a jógamatracra, ha legalább 60 – 90 percet végig tudsz gyakorolni. Pedig az élet egyéb teendőivel nagyon nehéz összahangba hozni a gyakorlást – pláne nyáron.
Lehet, hogy azt gondolod én biztosan minden nap legalább ennyit gyakorolok…
De tévedsz!
Valamikor éppen 15-20 percet tudok csak kicsípni a saját gyakorlásomra. Sőt, van amikor az „ászanázás” (testgyakorlás) helyett csak „pranayamat” (légzőgyakorlatot) vagy meditációt végzek, mert úgy érzem, az hoz balanszba.
Nem szabad túlzott elvárásokat állítani magunk elé, érdemes csak hagyni, hogy egyensúlyba kerüljünk önmagunkkal és a testünkkel.
Nyaralás alatt különösen izgalmas feladat odafigyelni a rendszeres gyakorlásra. De hidd el, hogy egy rövid, de intenzív jóga aranyat ér 😉
Most erre mutatok egy kisvideót Nektek, akik előfizetői vagyok az életmód programomnak.
Csodás nyári napokat kívánok!
Kri
