Izgalmas hétnek nézünk elébe, mert meg szeretném mutatni Nektek, hogy a jóga lehet dinamikus és kissé izzasztó is 🙂
De mit is kell tudnod a dinamikus jógáról?
Előnye, hogy sok szempontból izgalmasabb, mint egy statikus jógaóra, a legtöbb embernek élményt nyújt egy ilyen óra.
Vitalizál, energiával tölt fel, mégis kellemesen elfáraszt.
Javítja erőnlétedet, rugalmasságodat és egy ilyen óra után biztosan jól alszol. Ha szeretsz mozogni és nem zavar, ha leizzadsz, akkor ez a jógairányzat biztosan sokáig izgalmas marad számodra. Ezeken az órákon sincs szó gyors mozdulatokról, a gyakorlatok, mozgások kivitelezése a légzés természetes ütemére történik. Lehet, hogy ezáltal könnyebben rá tudsz érezni így a helyes légzésre, rá vagy „kényszerítve” erre, hiszen a gyakorlatokat nem is tudnád kivitelezni máshogy. Légzésed sejtszinten képes harmonizálni szervezeted működését, ráadásul a mentális folyamatainkra is közvetlen hatással van: biztosan megfigyelted már, hogy egészen máshogy lélegzel, ha nyugodtan pihensz otthon, ha a munkahelyen küzdesz egy határidővel, vagy amikor rossz hírt hallva sóhajtozol. Tehát légzésünk nem csak testünk, hanem elménk működése szempontjából is meghatározó, ezért ennyire fontos a megfelelő légzés elsajátítása.
Hátrány lehet azonban kezdőknél, hogy az első néhány alkalommal nehezen befogadható a sok gyakorlat és információ. A gyakorlás izgalmasabb, viszont a folyamatos mozgás során nem mindig van időd a pózokat precízen kivitelezni, ezért ha nem rendelkezel megfelelő testtudattal, akkor akár az is előfordulhat, hogy meghúzod magad. Az oktatónak sincs annyi ideje instrukciókat adni és javítani, mint egy statikus óránál, hiszen ez óra gördülékenységére is figyelnie kell.
Hiszem, hogy fő a változatosság a jógagyakorlásban és a testmozgásban. Mindig akad kihívást jelentő póz vagy akár egy – egy dinamikusabb óra. Jó érezni, hogy a határainkat feszegetve egyre magasabb célokat tudunk magunk elé tűzni. Ez nem csak a gyakorlásunkra lesz érvényes, hanem a hétköznapokban is kamatoztathatjuk 🙂
Vigyél rendszert a hétköznapjaidba és gyakorolj velem minden héten 2x élő online órán vagy bátran vedd elő a videótárból amelyikhez csak kedved van, ha épp az élet úgy hozta, hogy nem tudtál LIVE gyakorolni.
https://kriyoga.hu/
