Te is egyre gyakrabban érzed feszesnek, problémásnak a nyak-vállöv területét?

Mit tehetsz ilyenkor?
A nyújtás általában jó ötlet, mert jólesik, azonban csak rövidtávú enyhülést eredményez. Viszont az izmok aktiválásával és az ízületek kimozdításával a statikus helyzetből tartósabb hatást érhetünk el.

A heti téma a nyak és a váll feszültségének oldása, a mozgástartomány beszűkülésének felszabadítása lesz. Megdolgoztatjuk a váll körüli rotátor (forgató) izmokat és jótékony hatást gyakorolunk a teljes nyak-vállövi egységre.
Tudom, hogy ez egy viszonylag unalmas része a testünknek, de a mai kor negatív hatásai leginkább ezt a területet érintik és egyre többen élnek panasszal e téren.
A jóga tökéletesen alkalmas arra, hogy az ászanák gyakorlása során a fizikai testből oldja a blokkokat és a légzés, relaxáció hatására a stressz okozta feszültségektől is képes megszabadítani.
Magam is számos nyaki problémával küzdöttem – még egy balesetben szerzett  csigolyatörésen is túl vagyok – így kellően odafigyelve és beleérezve fogom az órát összeállítani és gyakoroltatni!
 
Azért ne egy gyógytornát képzelj el, jógázni is fogunk 😉
Bármikor tudsz csatlakozni a programhoz, ha gyakorolnál heti szinten minimum 2x és tagja lennél egy szuper csapatnak!