A jóga kerék egy „menő” fitnesz eszköz, nem csak a jógaórák kiegészítője lehet, hanem ideális egyéb tornához és nyújtó gyakorlatokhoz is. Aki még nem ismerné, a jóga kerék egy habszivaccsal bevont kb. 30 cm-es átmérőjű kerék. Számtalan gyakorlat végezhető vele, az én tervem is az, hogy színesebbé tegyük a jógaórákat 🙂

A jóga kerék kifejezetten alkalmas ülő munkát végzők részére, mivel hatékonyan nyújtja a hát, mellkas, váll, comb és csípő izmait is.

Ami mellette szól: 

• javíthatjuk a testtartásunkat
• nyújthatjuk a váll, a hát, a mellkas és a csípő izmait
• fejleszthetjük az egyensúlyunkat
• erősíthetjük a törzsizmainkat, a karizmainkat, a lábizmainkat, tulajdonképpen a tartóizmokat is a póztól függően
• javítja a koncentrációt stb.

A jógakerék számtalan előnye mellett ráadásul izgalmasabbá, változatosabbá teszi az edzést, növeli a kihívásokat, ugyanakkor segíti a test fejlődését.

A jógakerék nemcsak akkor lehet a kedvenc eszközünk, ha rendszeresen jógázunk, hanem akkor is, ha például rendszeresen futunk, edzésekre járunk, vagy otthon tornázunk.

Sokoldalúságának köszönhetően nyújtáshoz és erősítéshez is használható, a gyakorlatokat nehezíti meg, próbára téve az egyensúlyérzékünket. 

Karácsonyi akciómban az éves előfizetés mellé elküldöm Neked ajándékba a képen is látható kereket!

Itt tudsz előfizetni:  
Bármi kérdésed van, keress bizalommal a kriszta@kriyoga.hu email címen vagy a facebookon.