Folytatjuk…
Ismered a jóga gyakorlásának fantasztikus hatásait? Valamint azt, hogy miként segíthet neked a fizikai erőnléted fejlesztésében és a lelki egészséged megőrzésében? Második alkalommal fókuszálunk erre a témára és végigvesszük a jóga gyakorlásának pozitív hatásai. Tars velem ismét 🙂
11. Javítja a hangulatot (erre a jótékony hatásra szerintem mindenkinek szüksége van)
Gyakran mondják, hogy „egy jógaórára vagy a jó hangulattól”. Ez a mondás valóban helyes, ugyanis a jóga segít megszabadulni a letargiától, unalomtól, szorongástól, és elhessegeti a rosszkedvet. Nemcsak a lelket gyógyítja, és az elmét nyugtatja, hanem pozitívvá és energetikussá teszi az embert.
12. Megelőzi a különböző fájdalmakat
Nemcsak abban segít, hogy megerősíti a testet, valamint hajlékonyabbá és gyorsabbá teszi, hanem az egyik legjobb módszer a sérülések gyógyításában és a különböző fájdalmak megelőzésében. Ez az oka annak, hogy a jóga gyakorlása mindenki számára ajánlott.
13. Segít a hátproblémák kezelésében
A jóga pózok rendszeres és helyes gyakorlása segítenek a hátproblémák kezelésében, mint a porckorongsérv, gyenge hát, derékfájás, stb. A jóga ászanák segítségével a hát hajlékonyabb és erősebb lesz, valamint javítják a stabilitást, ami egészséges gerincet eredményez.
Egyszóval, a jóga erősíti a hátizmokat.
14. A jóga erősen ajánlott a futók számára
A futás olyan problémákhoz vezethet, mint a futótérd, Achilles-ín gyulladás, izommerevség, görcsök, térdín sérülés, stb. A jóga a legjobb regeneráló mozgás a futók számára. A jóganyújtások enyhítik a fájdalmat, gyógyítják és megerősítik az izmokat, megelőzik az izommerevséget. Ezek együttes hatása jobb futó technikát eredményez.
15. Hatásos digitális detox
A digitális világ hatására, amiben manapság élünk, folyamatosan a számítógép előtt vagyunk vagy telefonozunk, mindezt helytelen testtartással. Ez túlzott megterhelést eredményez a nyakon, ami nyaki gerincsérvhez és súlyos nyaki fájdalomhoz vezethet.
16. Intenzív kardió edzés
Az egyik leggyakoribb tévhit a jógával kapcsolatban, hogy lassú, unalmas és csak az idősebb korosztály számára való. Ez egyáltalán nem igaz. A jóga annyira intenzív, amennyire te akarod. Lehet kardió edzés, koncentrálhat az erősítésre és feszesítésre, lehet a hajlékonyság növelése a fókuszban, segíthet a fogyásban, és ezeket mind eszköz használata nélkül lehet elérni.
17. Jóga minden korosztály számára
A jóga egy olyan sport, amely minden korosztály számára megfelelő 8 éves kortól felső határ nélkül. Váltogathatod a jóga rutinodat a hangulatodtól és célodtól függően.
18. Formálja a testet
Az erős mélyizmok a törzsben nemcsak a tónusos hasizmok miatt fontosak. Sok más jótékony egészségügyi hatásuk is van, mint a hátfájdalom megelőzése, belső szervek védelme, helyes tartás, stb. A mélyizmok erősítéséhez pedig jóval többre van szükség néhány felülésnél.
19. Bevezet a holisztikus életmód világába, és hatással van lényünk minden részére
A jóga az egyik leghatásosabb út az általános jólét felé. Segíti a fizikai, fiziológiai, pszichológiai, érzelmi, intellektuális és spirituális egészségünket.
20. Nem csak fizikai erőnlétet ad
A jóga egy hatásos eszköz számos egészségügyi probléma kezelésére és megelőzésére.
Az egyszerű jóga pózok, mint a Hastapadasana, Setu Bandhasana, Balasana, Marjarasana, gyakorlása segít a migrén elmulasztásában és megelőzésében, amitől sok ember szenved.
Folytatjuk….
De a gyakorlást kezd el még ma 🙂
És ne feledd, hogy ajándék jógakerék jár az éves előfizetés mellé december 24-ig!
Ha pedig még hezitálsz és szeretnél egy órához csatlakozni írj nekem emailen (kriszta@kriyoga.hu) vagy messengeren és küldök egy meghívót a hétfő esti élő online ZOOM órára, hogy kipróbálhatsd miról is szól ez a program 🙂
