Gyere el és próbáld ki a csípőnyitó jóga kiváló pozitív hatásait!
Például, tudtad? Hogy a rugalmas csípő enyhíti a hátfájdalmakat, javítja a tartásunkat és a járásunkat is, valamint helyreállítja a vérkeringést a lábunkban?
Ezeken felül finomabb szinten is hasznosak lehetnek a csípőnyitó gyakorlatok: a csípő területén tároljuk a stresszt és a különféle negatív érzelmeket (félelem, bűnbánat, szomorúság), ezért különösen fontos életerőt (pránát) juttatni testünk ezen részére.
Mire számíts az órán?
– Ászana gyakorlatokkal és a jóga eszköztárával megnyújtjuk, illetve lazítjuk a csípő izmait.
– Hatunk a comb elülső, hátsó, belső és külső izmaira, illetve a farizmokra, a medence, az alhas és a derék izmaira.
– Megtanuljuk hogyan lehetséges biztonságos módon mély nyújtásokat elérni és sérülésmentesen gyakorolni.
– A láb és csípő izmok tonizálása kedvező módon befolyásolja a testtartást is.
– Belső szervek szintjén a medence és az alhas szerveit energetizáljuk.
– A gyakorlás alkalmas a testi és a mentális feszültségek elengedésére is.
Az egymásba áramló gyakorlatok segítenek megtapasztalni az energiák áramlását, ellazítják és felfrissítik a testet. Nyújtunk, nyitjuk a csípőt és a mellkast, erősítjük az alhast és a gátizmokat. Majd pihentető relaxációval zárjuk az órát.
A gyakorlás 75 perces.
Ára: 5000 ft
Helyszín: Graphisoft Park ( 3. ker. Záhony u 7.) Yoga Park Stúdió
